Cabinet ostéopathie paris 10ème
Ilona GANGLOFF, OSTEOPATHE D.O.
Tél : 06 52 24 11 78
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Pierre BLONDON, OSTEOPATHE D.O.
Tél : 06 26 94 15 50
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Chandrani GOUSSAIRE, OSTEOPATHE D.O.
Tél : 06 52 21 88 03
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Terrance TRAN, OSTEOPATHE D.O.
Tél : 06 59 64 73 56
Tél : 06 72 96 21 16
34 rue des petits hôtels
75010 Paris
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Métro :
Gare de l'Est ou Poissonnière
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Ouvert du lundi au dimanche
8h à 22h
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ou par téléphone
Je suis un Titre. Double-cliquez moi.
Vidéos étirements
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Poser le pied droit en tailleur sur le genou gauche
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Attraper le cuisse gauche et ramener l'ensemble des membres inférieurs vers le tronc
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Maintenir la position pendant 2 à 3 respiration profonde
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Répéter l'étirement 3 fois de chaque coté
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Poser le pied gauche en tailleur sur le genou droit
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Effectuer une flexion du tronc en vous penchant en avant ( penser à bien avancer le ventre )
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Maintenir la position pendant 2 à 3 respiration profonde
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Répéter l'étirement 3 fois de chaque coté
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Poser le pied droit à l'intérieur du genou gauche
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Selon votre souplesse, essayer de toucher la pointe de votre pied, de votre cheville ou de votre tibia
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Maintenir la position pendant 2 à 3 respiration profonde
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Répéter l'étirement 3 fois de chaque coté
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Attraper votre pied droit avec la main droit
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Garder vos 2 genoux bien alignés, vous pouvez reculer un peu les épaules pour renforcer l'exercice
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Maintenir la position pendant 2 à 3 respiration profonde
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Répéter l'étirement 3 fois de chaque coté